sábado, 14 de setembro de 2013

Links

1- Motivacional (?)
Esse texto não é meu, obviamente. Está escrito em inglês. Basicamente é um manual de um 'estilo de vida ana'. É bem longo, mas eu diria que vale a pena.

2- "Saudável"
O cálculo de peso ideal que considera seu tipo de ossatura, tendência a engordar, se já engravidou... É bastante completo e dizem que basante preciso (quando eu chegar no peso estipulado vou saber). Como o site é da dieta dukan, ele mostra no resultado um gráfico de quantos dias tu teria que fazer a dieta e tal. Acho que vale a pena pra ter uma boa noção de realidade. Afinal, o resultado da maioria vai ser maior que o peso desejado.

Por hoje é isso

Compulsão planejada

Oi meninotas.
Estou tendo alguns problemas no meu relacionamento... Em resumo, o stress do cotidiano tem deixado meu namorado sem paciência pra lidar com a minha carência e depressão. Ele acaba sendo grosso comigo... Enfim, isso veio acumulando nos últimos dois meses e eu falei pra ele que eu não consigo aguentar isso, que minha depressão tá pior do que nunca e que eu preciso muito dos cuidados dele nessa fase... Isso levou a uma discussão e blabla. Enfim, agora ele ta incrivelmente mal por ter me feito mal e por eu estar sendo fria com ele (quando alguém me machuca, não consigo nem falar com a pessoa). Hoje nós vamos conversar, então eu comi um monte de besteira de ontem de tarde até agora porque se eu não descontar meus sentimentos ruins na comida, vou descontar nele e vai ser doloroso.
Porém: já estou planejando um nf. Eu sei, não se deve planejar nf. Mas é que postei uma imagem no meu tumblr que dizia que a cada coraçãozinho que o post ganhasse eu passaria cinco horas em jejum. Enfim, o negócio ganhou 11 corações, o que dá dois dias e sete horas de nf. Parando de comer hoje e agora (sábado dez da manhã), só como de novo terça, cinco da tarde. É um desafio. Não posso descumprir. Sou do tipo que precisa provar o tempo todo que pode vencer um desafio. Portanto: sorte pra mim (no nf e na "dr").
Mas até aqui, pra fins se atualização, minha alimentação estava ok. Cheguei aos 60,1 kg, o que significa -6,9 kg. Mas agora só me peso quando o nf acabar, porque essa compulsão com certeza me aumentou uns dois quilos.
P.S: compulsão =
1 colher de doce de leite,
2 chocookies bauduco,
3 passa tempo recheadas,
1 danete de chocolate branco,
1 neugbauer refeição,
meio pacote de sensações ao forno,
5 fatias de pizza de frango com catupiry do pizza hut,
3 copos de coca,
2 danetes de chocolate meio amargo, 
100g de castanhas de caju,
1 paçoca,
1 copo de suco de laranja natural sem açúcar,
1 colher de sorvete.
Tudo isso, claro, entre o almoço de sexta e hoje às dez da manhã. Mas ainda assim, too many calories. Always too many calories. Eu nao consegui vomitar porque to na casa da minha tia... Mas tomei um almeida prado 46 ainda antes de comer, porque já tava planejando a compulsão. Eu sabia que ia comer tudo isso, embora achasse que comeria no máximo duas fatias de pizza (de fato, fiquei cheia só com uma, mas tava tãaaao gostosa...). Fazendo as contas deu:
Sexta = 1890 kcal
Sábado = 1500 kcal (SÓ UMA REFEIÇÃO!!!!)
Ah, importantíssimo: vocês já ouviram falar do xarope de ipeca? Ele é um emético, um indutor de vômito. É usado pra controlar intoxicações (quando alguem engole algo que vai fazer mal e tal, dão o xarope e ele força o vômito). Eu descobri por acaso em um episódio de House. Pelo que pesquisei, ele não é encontrado em farmácias, mas vou ligar pra algumas farmácias de manipulação e ver se fazem. E o preço. Caso alguém consiga alguma informação interessante, me fala aí :3
Enfim, vou olhar os blogs de vocês <3

domingo, 8 de setembro de 2013

Sobre meu retorno, progresso e intakes

Oi, gurias
Fico muito satisfeita cada vez que entro aqui e leio o apoio de vocês. É muito difícil passar por tudo isso sozinha. Cada vez que me peso e vejo que perdi peso, tenho um orgulho imenso de mim por comer tão pouco, e fico tão feliz que quero contar a todo mundo. Claro que nunca contaria a ninguém. Não quero que pensem coisas como "como ela tem transtorno alimentar se ela é gorda?" ou, pior ainda, tentem me fazer comer direito. Por isso é tão bom ter vocês aqui, posso falar sobre toda minha luta sem ser julgada (e, muitas vezes, sou parabenizada, o que não tem preço). Enfim, obrigada por todo o apoio <3

Esqueci de comentar no último post que adicionei fotos atuais à pagina "Progresso", pois já emagrei seis quilos desde o início do blog e a diferença já é aparente.

Sobre minha alimentação:
Ainda estou seguindo a dieta Dukan. Estou na segunda fase da dieta, que deve durar até que eu tenha perdido todo o peso desejado e onde só é permitido comer proteínas, podendo verduras e legumes, dia sim, dia não. Não acho que a dieta esteja exatamente funcionando, pra quem não sabe, o propósito dela é acostumar teu corpo buscar energia nos lipídios acumulados, já que não ingerimos carboidratos e açúcares (de onde obtemos energia normalmente). Acho uma ideia ótima, mas não vi resultado na balança enquanto ingeria uma quantidade "normal" de calorias por dia (800 - 1200). Por isso reduzi a ingestão calórica dentro dos alimentos permitidos.
Então, desde segunda-feira, tenho comido cerca de 500 kcal com um limite máximo (ainda não atingido) de 600 kcal. Não tenho passado fome, afinal, as proteínas demoram muito pra ser digeridas, isso prolonga a saciedade. Mas é terrível o desejo de comer um alimento proibido. Até mesmo porque sei que dá pra perder peso comendo só porcarias gostosas, desde que eu coma no máximo 400 kcal por dia. Mas tenho feito de tudo pra me conter, e tem dado certo.
Fiz uma lista de coisas que quero comer quando puder, e cada vez que sinto vontade de alguma coisa proibida escrevo na lista, que agora está assim:
 - KitKat
 - Ioio Cream
 - Biscoito recheado
 - Torta de bolacha
 - Batata frita
 - Pizza de massa de pão de queijo
 - Sorvete de chocolate branco com amoras
 - Empadinha de frango com requeijão
 - Barras de cereal gostosas (tipo sabor brownie)
Quanta gordice, não? Estou tendo pensamentos conflitantes sobre "comer isso quando eu atingir minha meta" e "não devo me premiar com comida, não sou um cachorro". Mas minha alma gorda diz que o primeiro vai prevalecer.
Desculpem o post longo, mas espero que vocês leiam :3

quinta-feira, 5 de setembro de 2013

Wows desculpem

    Gurias, fiquei todo esse tempo sem postar porque no último post eu tava precisando muito de ajuda, aí postei e durante alguns dias não recebi comentários. Me frustrei muito, porque são os comentários de vocês que me incentivam pra seguir em frente. Hoje decidi abrir o blog, recheada de desilusões, me perguntando se vocês tinham me abandonado de vez. Vi vários comentários carinhosos e me arrependi de ter sido tão injusta, julgando vocês.
    Em fim, eu superei a "tentativa de estupro" tão bem quanto pude. Já ando sozinha na rua, com spray de pimenta na mão, claro. Se vejo um homem de aparência "perigosa" já fico com as pernas bambas e acelero meu passo.
Isso atrapalhou um pouco minha vida sexual, mas meu namorado foi muito compreensivo e me ajudou a superar. Eu diria que está tudo bem, embora eu me preocupe mais com segurança agora.
    Sobre meu peso, a dieta dukan tem sido muito lenta pra mim. Até esse domingo, eu tinha perdido apenas dois quilos. Então essa semana decidi reduzir as calorias dentro da dieta. Resultado: de segunda a hoje (quinta) perdi mais 2.8 kg. Um total de 4,8
    Esses resultados só me fazem acreditar que nada é tão eficaz quanto nossos hábitos viciosos.
    Essa balela de RA não se aplica a mim ainda. Talvez possa ser bom pra mim quando eu amadurecer minha percepção sobre meu corpo e os sentimentos que ela me provoca.
    Desculpem o post longo, mas queria compartilhar mais este link com vocês. Achei esse relato muito bom, me identifiquei demais, achei interessante trazer aqui.
Por hoje é isso. estou de volta :3
Beijocas